Mungkin sudah sangat sering, saya telah berbicara tentang bernafas, terfokus pada situasi yang tidak biasa, seperti hyperventilation dan Valsalva manuver. Saya mungkin harus sudah mulai dengan berbicara tentang sesuatu yang sedikit lebih universal yang berlaku.
"Tidak bernafas sama dengan tidak ada oksigen sama dengan KELELAHAN."Butuh waktu beberapa eksperimen dan diskusi, akhirnya menemukan bahwa seseorang (biasanya pemula) seringkali menahan nafas atau bahkan lupa bernafas ketika ia sparring atau free roll. Alhasil dia seperti meledak-ledak di menit-menit awal dan akhirnya kehabisan bensin di menit berikutnya atau tidak melanjutkan latihannya.
Solusinya adalah cukup sederhana: ia harus berkonsentrasi pada waktu bernafas sebelum memikirkan teknik yang lain. Atau buang sampai habis nafas anda...*yang pasti anda tidak akan lupa menarik nafas lagi.
Jika Anda kehabisan stamina mendadak,hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah untuk memastikan bahwa Anda tidak menahan nafas Anda.
Cara melatihnya:
Minta seorang teman Anda untuk menonton, dan / atau melakukan pemeriksaan internal bernafas setiap 5 atau 10 detik. Pikirkan lebih sedikit tentang teknik dan terus mengingatkan diri sendiri "bernafas, bernafas dan bernafas!" Anda mungkin akan terkejut dengan hasil latihan yang seperti ini.
0 comments:
Posting Komentar