Brazilian Jiu-Jitsu Bandung: 7 Tips dan Mindset buat White Belt

Pada awalnya saya memang suka kesulitan buat mengerti dan mempraktekkan apa yang di ajarkan oleh instruktur saya (Niko Han). Karena memang belum terbiasa dengan sistem pengajaran di Brazilian Jiu-Jitsu. Tapi sedikit demi sedikit, mulai bisa mempraktekkan yang tentunya banyak sekali kesalahan-kesalahan yang saya buat dalam prosesnya.

Yang banyak mempengaruhi perkembangan skill saya dalam berlatih Brazilian Jiu-Jitsu adalah mindset yang tepat, partner latihan yang baik, dan sparring yang efektif. Ketiga hal ini akan saya bahas lebih lanjut dalam artikel selanjutnya.

Sekarang mari kita bahas, Cara mudah dan tepat untuk pemula dalam mengembangkan skill Brazilian Jiu-Jitsu. Here we go:

1. Bagaimana menjadi lebih bagus bukanlah sebuah rahasia. Cuma perlu get on the mat, mendapat instruksi yang bagus dan melakukan conditioning, sparring atau drilling. Semua perencanaan, catatan, jurnal dan instruksi materi adalah pelengkap. Tapi latihan adalah menu utamanya.
2. Sparring dengan siapapun yang anda bisa. Paksa diri anda untuk melakukan sparing dengan seorang yang sebenarnya membuat anda selalu merasa terintimidasi. Pengalaman yang di dapatkan dari situ lah yang akan masuk menjadi hitungan. Bukan mental seperti "who tapped who". Dan selalu selesaikan sparring yang dilakukan dengan nya, walaupun anda sudah merasa sangat kelelahan.
3. Lolos dari kuncian-kuncian dan posisi yang buruk tidaklah mudah, bahkan untuk seorang black belt sekalipun. Dan memang sudah seharusnya tidak mudah, karena memang diciptakan untuk melumpuhkan gerakan secara efektif. Bukankah sebaliknya, itu juga yang membuat anda merasa lebih baik ketika berada pada posisi yang menguntungkan.
4. Merasa bodoh atau tidak terkoordinasi ketika mencoba gerakan atau teknik yang baru adalah justru bagus! Ini berarti anda mendapat sesuatu yang jadi pelajaran dan badan anda akan ter upgrade untuk skill baru.
5. Anda mungkin berpikir kalau anda "mengerti" setelah sekitar 6 bulan berlatih. Lalu setelah 12 bulan berlatih anda akan menyadari betapa salahnya anda sebelumnya dan bagaimana anda "benar-benar" mengerti. Kemudian 6 bulan kemudian baru lah sebenarnya anda akan mengerti.
6. Mendapatkan sebuah belt promotion itu sangat baik tapi jangan malah menjadikan anda kehilangan motivasi untuk melatih skill brazilian jiu-jitsu anda lebih baik.
7. Ketika anda mendapat sebuah belt promotion, jangan terlalu khawatir jika anda merasa belum layak mendapatkannya. That's normal. Lakukanlah apa yang harus dilakukan untuk mengembangkan skill anda menjadi layak untuk mendapatkan promosi tersebut.

Sekarang anda sudah tahu 7 Tips dan Mindset buat White Belt, get back to practice NOW!

Teknik Guard Pass Terbaik? Seperti Apa Sih?

Pada awalnya saya selalu berpikir tekhnik guard pass terbaik adalah yang belum diketahui banyak orang, atau bahkan satu guard pass yg fancy. Sekarang saya yakin bahwa tekhnik guard pass terbaik adalah tekhnik yang paling sederhana: The Same-Side Knee Pass. Teknik guard pass ini di mana Anda hanya drop lutut Anda melalui paha dan pin kaki lawan anda pada sisi yang sama. Awalnya saya pikir tekhnik guard pass ini terlalu basic. Sekarang, saya berpikir teknik ini terlalu basic sehingga menjadi Unstoppable. Tekhnik guard pass ini tidak bekerja terhadap butterfly guard, tetapi selain itu ... Tekhnik ini adalah guard pass BJJ yang sangat efektif.

Detail yang membuatnya jadi efektif:

Pertama, sabar. Jangan buru-buru memaksa tekhnik guard pass.
Pusatkan fokus anda untuk duduk di kaki lawan. Pin, dan coba pertahankan posisi ini (jangan kena reversal/sweep).
Counter dari transisi ini, lawan anda hanya akan mencoba untuk menggunakan kaki yang bebas untuk memblokir Anda. Tidak menjadi masalah.
Setelah kakinya adalah kena pinned, lawan anda berada dalam masalah besar.

Pertama, hanya menggunakan siku anda untuk memblokir kaki lawan anda yang mengarah pada dada anda ketika anda melakukan tekhnik guard pass.

Kedua, jika kaki lawan menghalangi anda, cukup underhook dan angkat ke atas, raih collar lawan untuk melakukan kombinasi Tekhnik Single Leg Smash Pass. Ambil posisi sedalam mungkin yang anda bisa dapat dari posisi ini. Pada tahap ini, lawan Anda akan selalu menyerah dari tekanan dengan sendiri nya. Anda bisa passing, dengan mudah, pada kedua sisi.

Ketiga, jika ia mencoba untuk blok, Anda juga dapat mengambil underhook, sprawl kembali, dan lakukan passing seperti yang Anda inginkan. Kakinya sekarang flattened ke mat.

Detail terakhir berkaitan dengan bagaimana Anda melakukan pass guard melalui lutut lawan yang kena pinned. Inilah yang paling saya suka tentang tekhnik guard pass ini jika semua detailnya yang dilakukan dengan benar. Lalu dengan sedikit eksplosive putar pinggang anda berpaling ke belakang, menjadi reverse kesa gatame, taruh kaki Anda yang lain di belakang Anda. Dalam posisi ini sangat sulit bagi lawan untuk bergerak. Setelah itu, anda dapat melakukan sesuai urutan :

(1) siku di sisi lain dari kepalanya (dekat bahu lawan);
(2) crossface,
(3) menarik kerah lawan.

Menariknya, karena anda melakukan pass-reverse kesagatame, maka posisi yang sempurna untuk transisi selanjutnya adalah ke mount-position. Lakukan dengan benar, maka ini adalah urutan tekhnik guard pass yang sangat cepat. Karena anda mengambil mount-position dalam satu rangkaian kombinasi yang menyusahkan lawan.

Saya kira tekhnik guard pass ini sangat efektif. Jadi tekhnik guard pass ini sangat cepat, sakit (bagi lawan anda), dan sulit untuk di counter.

Mental Aspect - Kembalinya Spirit Yang Hilang

Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah, orang-orang bertanya kepada saya, Bukankah kamu ingin memulai latihan Brazilian Jiujitsu dimulai ketika kamu muda? Sementara jawaban untuk pertanyaan itu adalah ya.

Ketika saya berpikir lebih lanjut tentang Brazilian Jiujitsu saya melihatnya dari sudut pandang yang berbeda. Saya senang bahwa saya menemukan Brazilian JiuJitsu pada waktu yang tepat. Tidak mendapatkan terlalu banyak filosofi sih, tetapi Jiu Jitsu sangat berpengaruh besar dalam hidup saya dan telah berubah menjadi semakin membaik.

Kemudian saya bertanya pada diri sendiri, "Berapa banyak orang melalui kehidupan sehari-hari dengan tanpa mempunyai semangat pada apapun?"

Pulang dan menonton TV, duduk di kursi malas dengan tanpa punya interest untuk menjadi excited.

Brazilian Jiujitsu datang ke dalam hidup saya pada saat saya benar-benar bosan dengan bekerja dan tidak mendapatkan impian saya. Ada sesuatu yang kurang dalam 5 tahun atau lebih hidup saya yang terakhir, dan jadi saya tidak tahu apa itu. Saya selalu melalui hidup dengan perasaan biasa saja walaupun banyak keinginan saya yang tidak terpenuhi.

Tapi ada satu bagian dari "otak" yang tidak mendapatkan/menjalankan fungsinya dengan baik. Sejak saya mulai belajar Brazilian Jiujitsu lalu secara tidak langsung menggunakan "bagian otak ini", otak / semangat / jiwa akhirnya menjadi "hidup" kembali.

Saya tidak mengetahui apa yang telah hilang karena saya tidak pernah mau merasakan yang hilang tersebut sebelumnya. Oh well I could go on and on but I don't want to bore you guys....

Saya yakin anda dapat memahami dari mana asal mula saya mulai "terjerumus" ke Brazilian Jiujitsu.

All I can say is...
Saya sangat bersyukur untuk "menjerumuskan" diri saya untuk mempelajari Brazilian Jiu Jitsu dan terutama mempelajarinya "the RIGHT way".